Meditasyon gerçekten insanın hayatını değiştiren ve daha sağlıklı düşünebilmemizi sağlayan bir durumdur.
Meditasyon yapmak kendimizi daha iyi anlamamızı sağlar. Birçok durumda agresif ve mantıksız davranmak yerine daha mantıklı ve daha pasif hareket etmeyi öğreniriz.
Meditasyon sadece garip bir pozisyonda oturup öyle durmak değildir. Bu konuda geliştikçe kendinizdeki değişime siz bile şaşırabilirsiniz.
3. Duygularınızı daha fazla kontrol edebileceksiniz.
Tüm kontrolü duygularınıza bırakmak istemezsiniz değil mi? Sizin de, her insan gibi, duygularınızı daha fazla kontrol etmek istediğinizi söylemek yanlış olmaz herhalde.
Mutlu olduğunuzda duygularınızı özgürce ifade etmek istersiniz. Aynı zamanda hüzün, öfke ve kederi de özgürce göstermek istersiniz ama kendi kontrolünüz altında. Kontrollü bir şekilde olduğu sürece tüm duygularınızı istediğiniz gibi ifade edebilirsiniz.
İnsanlar sıkça duygularını kontrol edemez ve onu kabul ederler. Duygularınızın zihninizi ele geçirmesine izin vermeyin. Zihninizin olaylara nasıl tepki verdiğini gözlemeye biraz zaman ayırarak stresli durumları iyi bir şekilde yönetmeyi öğrenebilirsiniz.
Meditasyon size bunu yapma fırsatını verir. Meditasyon yaptıkça düşüncelerinizin daha fazla farkına varır ve istemediğiniz duyguları neyin tetiklediğini anlarsınız. Bununla ilgili çaba göstermeden asla düşüncelerinizi ve zihninizi anlayamazsınız. Aklınıza gelen her düşünceye inanıp bunların etkisi altında yaşamak yapıcı bir yaklaşım değildir.
