Bu yıl bir tür egzersiz yapmaya karar verdiyseniz, neden koşmayı düşünmüyorsunuz? Birden fazla sağlık yararı sağlar, zindeliğinizi geliştirir ve zihinsel sağlığınızı olumlu etkiler.
Koşmanın faydaları çoktur ve kanıtlanmıştır, bu yüzden sizi harekete geçmeye ikna edecek bazılarından bahsedelim.
Tabii ki yaş, sağlık durumu vb. etkenleri unutmamak gerekir. Zorluk seviyelerini arttırmak için acele etmeyin. Planlı hareket edin. Yeter ki başlayın gerisi gelecektir.
9. Koşmak Diyabet Riskini Düşürüyor
Diyabet gelişimine katkıda bulunan faktörlerden biri yüksek kan şekeri seviyeleridir. Bu genellikle aşırı kilonun bir sonucudur. Koşmak, bahsettiğimiz gibi, vücut ağırlığını düşürmeye ve kan şekeri seviyelerini sağlıklı sınırlar içinde tutmaya yardımcı olur. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, koşucuların diyabet geliştirme oranının %72 daha düşük olduğunu doğrulamaktadır.
Son söz
Sorunlarınızdan kaçmak yerine, onları çözmek için koşmalısınız. Koşmak için bu dokuz neden, sizi en azından bu tür fiziksel aktiviteyi düşünmeye ikna etmek için yeterli olmalıdır.
