Bu yıl bir tür egzersiz yapmaya karar verdiyseniz, neden koşmayı düşünmüyorsunuz? Birden fazla sağlık yararı sağlar, zindeliğinizi geliştirir ve zihinsel sağlığınızı olumlu etkiler.
Koşmanın faydaları çoktur ve kanıtlanmıştır, bu yüzden sizi harekete geçmeye ikna edecek bazılarından bahsedelim.
Tabii ki yaş, sağlık durumu vb. etkenleri unutmamak gerekir. Zorluk seviyelerini arttırmak için acele etmeyin. Planlı hareket edin. Yeter ki başlayın gerisi gelecektir.
8. Koşmak Kemik Sağlığını İyileştirir
Yaklaşık 700 maraton koşucusunu aktif olmayan insanlarla karşılaştıran bir araştırma, koşucuların artrit oranının ABD nüfusunun altında olduğunu buldu. Düzenli koşu yapan kişilerde kemik sağlığı önemli ölçüde iyileşir. Koşmanın belirli faydaları dizlerin, eklemlerin ve belin dayanıklılığı için ayrılmıştır.
