Bu yıl bir tür egzersiz yapmaya karar verdiyseniz, neden koşmayı düşünmüyorsunuz? Birden fazla sağlık yararı sağlar, zindeliğinizi geliştirir ve zihinsel sağlığınızı olumlu etkiler.
Koşmanın faydaları çoktur ve kanıtlanmıştır, bu yüzden sizi harekete geçmeye ikna edecek bazılarından bahsedelim.
Tabii ki yaş, sağlık durumu vb. etkenleri unutmamak gerekir. Zorluk seviyelerini arttırmak için acele etmeyin. Planlı hareket edin. Yeter ki başlayın gerisi gelecektir.
7. Koşmak Kilo Vermenize ve Formda Kalmanıza Yardımcı Olur
Yeni Yıl kararlarınızdan biri kilo vermekse, bunu başarmanın (uygun bir diyetle birlikte) koşmaktan daha iyi bir yolu yoktur. Koşu, sayesinde çok ciddi kalori yakabilirsiniz. Bunu uzun vadeli bir diyet ile de desteklerseniz fazlalıklarınızdan kurtulursunuz. Emek ve bağlılık gerektirir, ancak sonuçlar buna değer.
