Bu yıl bir tür egzersiz yapmaya karar verdiyseniz, neden koşmayı düşünmüyorsunuz? Birden fazla sağlık yararı sağlar, zindeliğinizi geliştirir ve zihinsel sağlığınızı olumlu etkiler.
Koşmanın faydaları çoktur ve kanıtlanmıştır, bu yüzden sizi harekete geçmeye ikna edecek bazılarından bahsedelim.
Tabii ki yaş, sağlık durumu vb. etkenleri unutmamak gerekir. Zorluk seviyelerini arttırmak için acele etmeyin. Planlı hareket edin. Yeter ki başlayın gerisi gelecektir.
6. Koşmak Bağışıklık Sisteminiz İçin Harikalar Yaratır
Bağışıklık sistemi her zaman önemlidir, özellikle pandemi gibi şeyler tüm hayatımızı değiştirmişken. Koşu yapmanın çok önemli faydalarından biri bağışıklığı desteklemesidir.
Bunlardan bazıları;
- vücudun hastalıklara karşı direncini artırır
- grip ve solunum yolu hastalıkları riskini azaltır
- iltihabı azaltır
- antikorları destekler
