Bu yıl bir tür egzersiz yapmaya karar verdiyseniz, neden koşmayı düşünmüyorsunuz? Birden fazla sağlık yararı sağlar, zindeliğinizi geliştirir ve zihinsel sağlığınızı olumlu etkiler.
Koşmanın faydaları çoktur ve kanıtlanmıştır, bu yüzden sizi harekete geçmeye ikna edecek bazılarından bahsedelim.
Tabii ki yaş, sağlık durumu vb. etkenleri unutmamak gerekir. Zorluk seviyelerini arttırmak için acele etmeyin. Planlı hareket edin. Yeter ki başlayın gerisi gelecektir.
3. Koşmak Basittir ve Kontrolü Sizdedir
Şimdi, koşmanın kolay olduğunu söylemek istemiyoruz. Söylemeye çalıştığımız şey, koşmanın belirli bir ekipman veya talimat gerektirmediğidir. Ayrıca, dahil olmak için kendi programınızdan başka kimsenin programına uymak zorunda değilsiniz.
Bununla birlikte, koşmanın sorunu, özellikle soğuk havaya karşı hassassanız ve doğru kıyafetleriniz yoksa, kışın muhtemelen tamamen atlamak isteyeceksiniz. İşte burada kendi koşu bandınıza sahip olmanın faydaları devreye giriyor. Canınız dışarı çıkmak istemediğinde veya herhangi bir nedenle içeride kalmak zorunda kaldığınızda evinizin içinde egzersiz yapabilirsiniz.
