Bu yıl bir tür egzersiz yapmaya karar verdiyseniz, neden koşmayı düşünmüyorsunuz? Birden fazla sağlık yararı sağlar, zindeliğinizi geliştirir ve zihinsel sağlığınızı olumlu etkiler.
Koşmanın faydaları çoktur ve kanıtlanmıştır, bu yüzden sizi harekete geçmeye ikna edecek bazılarından bahsedelim.
Tabii ki yaş, sağlık durumu vb. etkenleri unutmamak gerekir. Zorluk seviyelerini arttırmak için acele etmeyin. Planlı hareket edin. Yeter ki başlayın gerisi gelecektir.
2. Koşmak Daha İyi Uyumanıza Yardımcı Olur
Uyku yoksunluğu bugünlerde hem gençler hem de yaşlılar arasında oldukça yaygın. Bu, sağlık sorunları, elektronik cihazların aşırı kullanımı ve birikmiş stres nedeniyle olur. Elbette, uyku hapları bir çözüm sağlayabilir, ancak yalnızca kısa sürelidir ve yan etkileri vardır. Koşmak, daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olur ve uyku kalitenizi iyileştirdiği için kalıcı değişiklikler yapmanızı sağlar.
