Kilo vermek istiyorsanız size yardımcı olacak bazı yiyecekler olduğunu da bilmelisiniz.
Bazıları iştah kapar, bazıları daha çok kalori yakmanızı sağlar bazıları da ikisini birden yapar.
Bu yiyecekler ya lif ya da protein açısından zengindir.
6. Yeşil çay
Yeşil çay kafein içeren son derece sağlıklı bir içecektir. Yağ yakıcı özelliği bulunan başka birçok bioaktif madde de içerir.
İçerdiği antioksidanlar yağları depolandıkları yerden çıkarmaya yardımcı olur. Yapılan araştırmalar yeşil çayın metabolizmayı %3-4 daha hızlandırdığını ve yağ yakımını %17 arttırdığını göstermiştir. Yeşil çay kilo vermeye yardımcı olur, özellikle de bel bölgesinde toplanan yağları yakmaya.
