Kilo vermek istiyorsanız size yardımcı olacak bazı yiyecekler olduğunu da bilmelisiniz.
Bazıları iştah kapar, bazıları daha çok kalori yakmanızı sağlar bazıları da ikisini birden yapar.
Bu yiyecekler ya lif ya da protein açısından zengindir.
4. Fındık
Fındıkta sağlıklı yağlar, protein ve lif oldukça fazla bulunurken, karbonhidrat çok azdır bu nedenle de kilo verme açısından oldukça yardımcıdır. Fındığın yapısı nedeniyle içerdiği kalorinin vücuda girmesi çok zordur. Neredeyse %10-15’i vücut tarafından hiç emilmez.
Tokluk hissi verir ve metabolizmayı güçlendirir. Yapılan çalışmalar fındık yiyen insanların daha az kilolu olduğunu, fındığın kilo verdirdiğini ve bel ölçüsünü daralttığını göstermiştir.
