Kilo vermek istiyorsanız size yardımcı olacak bazı yiyecekler olduğunu da bilmelisiniz.
Bazıları iştah kapar, bazıları daha çok kalori yakmanızı sağlar bazıları da ikisini birden yapar.
Bu yiyecekler ya lif ya da protein açısından zengindir.
3. Yumurta
Yumurta en sağlıklı ve besleyici yiyeceklerden biridir. Kolestrolü yüksek olsa da yumurtanın kan şekeri üzerindeki etkileri göz ardı edilemez.
Kahvaltı yumurta yemenin kilo verme üzerinde inanılmaz etkisi vardır. Kahvaltıda poğaça yemek yerine yumurta yemek insanı daha tok tutar ve sonraki 36 saat içinde daha az kalori almaya sevk eder.
