Kilo vermek istiyorsanız size yardımcı olacak bazı yiyecekler olduğunu da bilmelisiniz.
Bazıları iştah kapar, bazıları daha çok kalori yakmanızı sağlar bazıları da ikisini birden yapar.
Bu yiyecekler ya lif ya da protein açısından zengindir.
10. Acı biber
Acı biberde, pul biberde de bulunan, “capsaicin” denen bir madde bulunur. İştahı kapatır ve metabolizmayı hızlandırır. Bu özellikleri nedeniyle “capsaicin” maddesi kilo vermeye yardımcı olarak kullanılan gıda takviyelerinde de kullanılır.
Eğer baharat seviyorsanız, acı biber kullanımını arttırmak kilo vermek açısından faydalı olabilir.
