Kilo verme sürecini sizin için kolaylaştırmak adına, bazılarını daha önce hiç duymadığınız 6 ipucunu sizlerle paylaşmak istedik.
Diyet yapmak kolay iş değildir. Ana fikir sağlıklı beslenmeye başlamak gibi görünse de asıl yapılması gereken yeni bir beslenme düzenini alışkanlık haline getirmektir.
Disiplinli olursanız mutlaka istediğiniz sonuca ulaşırsınız. Ayrıca bu tavsiyeler kilonuzu korumanıza da yardımcı olur.
3. Tek başına yemek yemek daha iyidir.
Diyete başladığınız zaman ailenizden ve arkadaşlarınızdan destek beklersiniz. Grup halinde yemek yiyen insanların daha çok yediği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bunun nedeni grup halinde olunca masada daha çok vakit geçirilmesi, ve konuşurken, gülerken ne kadar yemek yendiğinin kontrol edilememesidir. Bu demek değil ki her zaman tek başınıza yemek yiyeceksiniz, ama masada önünüze kendi yiyeceğiniz kadarını, diyetinizdeki porsiyonu alın. Böylece masadaki sohbete dahil olduğunuzda ne kadar yediğiniz konusunda endişe duymazsınız.
