Kas spazmı günlük yaşantınızda çokça karşılaştığınız bir sorun olabilir.
Bu durumun sıkça tekrarlanması normalleşme hissini yaratmamalı. Kas spazmlarının temel nedenlerini muhakkak bilmelisiniz. Genellikle vücudunuzun aşırı zorlandığını düşündüren kas spazmları pek çok insanın karşılaştığı bir sorundur.
Kas spazmlarını tanımak ve nedenlerinden emin olmak gerekir.
3. Spor öncesinde ısının
Yaralanmayı önlemek için ısınmanın önemi oldukça büyüktür. Kaslarınız soğuk olduğunda daha fazla kasılma eğilimine sahiptirler. Burada ısınmak son derece önemliyken iklim şartları da belirleyici bir faktördür. Örneğin soğuk havalarda açık alanda yapılacak egzersizler öncesinde muhakkak ısının.
