Kas spazmı günlük yaşantınızda çokça karşılaştığınız bir sorun olabilir.
Bu durumun sıkça tekrarlanması normalleşme hissini yaratmamalı. Kas spazmlarının temel nedenlerini muhakkak bilmelisiniz. Genellikle vücudunuzun aşırı zorlandığını düşündüren kas spazmları pek çok insanın karşılaştığı bir sorundur.
Kas spazmlarını tanımak ve nedenlerinden emin olmak gerekir.
2. Çok fazla fiziksel egzersizden kaçının
Çoğu insanın bildiği gibi kas spazmı yaşamanızın en temel nedeni aşırı efor sarf etmektir. Uzun bir süre ara verilen egzersizlere tekrar başlamanız veya yoğunluğunu arttırmanız temel nedenler arasında olabilir. Takım sporlarında alınan bazı darbeler de kas spazmlarına yol açabilir.
Egzersiz yaparken kaslarınızı gereğinden fazla zorlamaktan kaçının. Aksi durum uzunca süren periyotlarla spor yapamamanıza neden olabilir. Doğru bir program için uzmanlara danışın. 10 Dakikada Tüm Kasları Çalıştıran 5 Tibet Egzersizi
