Formunuzu korumaya çok düşkün olsanız bile, istediğiniz kadar yeyip kilo almayacağınız bazı gıdalar vardır.
Lif açısından zengin ve düşük kalorili olan bu yiyecekler, kilo alma riski olmadan sizi tok tutarlar.
Bu 15 yiyeceği aşağıda bulabilirsiniz ama unutmayın ki beslenmeniz her zaman dengeli olmalı ve farklı yiyecek çeşitleri içermelidir.
8. Lahana, Brokoli, Karnabahar
Bu üçlü, kilo verme konusunda vazgeçilmez dosttur. Küçük küçük kesilmiş bir porsiyon lahana sadece 7 kaloridir. Tabi ki sadece lahana ve karnabaharla beslenmemek lazım çünkü içerdikleri besinler iyotla rekabet eder. Ama kolaylıkla hafta 2 kere beslenmenize dahil edebilirsiniz.
Ve iyi bir haberimiz daha var!
Eğer kilo almak istemiyorsanız yatmadan 3-4 saat önce akşam yemeğinizi yiyin. Yani saat 23:00’da yatıyorsanız rahatlıkla akşam 19:00’da yemek yiyebilirsiniz. Eğer gece 00:00’da yatıyorsanız, saat 20:00 gibi yemek yemekte sakınca yoktur.
