Yer fıstığı Güney Amerika’dan dünyaya yayılmış bir arkadaşımızdır. Mercimek, kuru fasulye ve soya fasulyesi gibi baklagillerdendir. Tadı nefistir ve yüksek miktarda yağ, protein ve birçok başka sağlıklı besinler içerir.
Yer fıstığı iyi bir protein kaynağıdır ve bir çok faydalı vitamin, mineral ve bitkisel bileşenler içerir. Hepsinin ayrı ayrı yararı vardır bu nedenle beslenme düzeninize eklemeniz gerekir.
Yağlı ve kalorili olduğu için büyük miktarlarda tüketmemekte fayda vardır.
5. Böbrek taşı oluşumunu engeller.
Tahminlere göre yetişkinlerin %10 ila %25’inde böbrek taşı vardır. Düzenli bir şekilde yer fıstığı yerseniz böbrek taşı riskini önemli derecede azaltırsınız. Araştırmalara göre günde sadece 30 gr yer fıstığı yiyerek taş oluşumu riskini %25 azaltabilirsiniz.
