Yer fıstığı Güney Amerika’dan dünyaya yayılmış bir arkadaşımızdır. Mercimek, kuru fasulye ve soya fasulyesi gibi baklagillerdendir. Tadı nefistir ve yüksek miktarda yağ, protein ve birçok başka sağlıklı besinler içerir.
Yer fıstığı iyi bir protein kaynağıdır ve bir çok faydalı vitamin, mineral ve bitkisel bileşenler içerir. Hepsinin ayrı ayrı yararı vardır bu nedenle beslenme düzeninize eklemeniz gerekir.
Yağlı ve kalorili olduğu için büyük miktarlarda tüketmemekte fayda vardır.
11. Saç dökülmesini engeller.
Kolajen üretiminin artmasını sağlayan C vitamini içerdiği için yer fıstığı saç dökülmesini engelleyebilir. Ayrıca yer fıstığındaki diğer maddeler de kellik tedavisinde kullanılıyor. Omega 3 yağ asitleri de saç köklerini besleyerek yeni saç çıkmasına yardımcı olur.
