İyi ve sağlıklı yaşlanmak için egzersiz, beslenme hatta hal tavır bile genetik faktörler kadar önemlidir.
Ünlü oyuncu Bette Davis “yaşlılık korkakların yeri değildir” demiş. Bu demek değildir ki paniğe kapılmalıyız. Yaşlanmak neredeyse tüm vücudu etkiler; Kalbiniz, saçınız, kaslarınız ve daha birçok şeyi, ama iyi yaşlanmak hiç de zor değil.
Hele ki aşağıdaki maddeleri alışkanlık haline getirirseniz.
6. Cildi güneşten korumak
Güneş ışınlarına fazla maruz kalmak kırışıklıklara yol açar, kanserden bahsetmiyoruz bile. Koruyucu krem kullanmak cildi yaşlanmaktan korur. Güneş ışınları iyi bir D vitamini kaynağı olsa da saatlerce güneşte yatmak için bir bahane değildir. Bir kaç dakikada güneşte kaldıktan sonra vücut D vitamini yapmayı bırakır ve cilt kanseri riski artmaya başlar.
