Çağımızın en sık karşılaşılan hastalıklarından biri insülin direncidir.
Ülkemizde de bu hastalığa sahip olan insanların sayısı sürekli artarak devam etmektedir.
Toplum sağlığını ciddi bir şekilde tehdit etmektedir.
6. Egzersiz
Hareketsiz bir yaşam kan şekerini arttırır. Günde yapılacak 30 dakikalık bir tempolu yürüyüşün dahi önemli faydası vardır. Ancak sadece kardiyo odaklı değil direnç yani ağırlık antrenmanları da yapılmalıdır. Kas kütlenizi korumak ve arttırmak çok büyük bir artı olarak hanenize eklenir.
İlaç kullanmak vücuda dışarıdan kimyasal bir maddeyle müdahale etmektir. Bu sebeple insülin direncinizi bu basit kurallara uyarak düşürebilir, dengeleyebilirsiniz.
