Neredeyse her kadın ergenlikten yetişkinliğe geçişte kendini ani bir değişim sürecinde hissetmiştir. Kistik akneler, polikistik over sendromu ve adet döneminde zorluklarla karşılaşan hormonal dengesi bozuk olan kadınlar bu durumu daha da fazla hissetmiştir.
Hormonal akneler konu oldu mu antibiyotikler de dahil piyasada bulabileceğiniz bir çok bakım ürünü, Retin-A ve benzoil peroksit sorunu çözmek ister ama tek yaptıkları durumu daha kötüye götürmektir.
Hormonlar Cildinizi Nasıl Etkiler?
Adet döngüsünün ortasında veya adet döneminden önce kadınlarda sıklıkla görülen bir problem olan endokrin dengesizliği hormonal aknelerin başlıca sebebidir. Östrojen ve testesteron bu döngü sırasında en yüksek seviyededir. Endokrin sistemi normal çalışan kadınlarda negatif etkisi olmaz ama hormonları düzgün çalışmayanlarda olur. Bu kadınlar detoks yapmakta zorlanırlar, kötü beslenme ve kötü yaşam tarzı da onların toksinleri tek dışarı atılabildiği organ olan cilde zarar verir. Negatif etkiler adet döneminden önce en yüksek seviyede görülür çünkü adet döneminde kan dolaşımı cilt yüzeyine daha yakındır.
Daha Güzel Bir Cilde Sahip Olmak
En büyük dışa atım organı olan cilt, karaciğer, lenfler ve büyük bağırsaklarla senkronize çalışır. Bu organlar arasındaki ilişkiyi anlayınca kurutucu merhemlerin neden işe yaramadığını da daha iyi anlayacaksınız.
Daha spesifik olmak gerekirse, problem çok daha derinlerde başlıyor, ve yediğiniz şeyler cildinizin nasıl olacağını belirliyor. Kullandığınız ürünler, yediğiniz besinler ve maruz kaldığınız temizlik malzemelerinin hepsi tek tek elden geçirilmelidir. Reçeteli ilaçlar ve kremler kullanmak yerine sorunu düzgün beslenerek çözmeyi denemenizi öneririz.
Nelerden Uzak Durmalıyız?
- Süt Ürünleri
Süt ürünleri sızdıran bağırsak sendromuna neden olabilecek enflamasyona yol açan yiyeceklerdir. Ayrıca sentetik hormonlar içerirler.
- Glüten
Glüten de enflamasyona yol açan güçlü yiyeceklerdendir.
- Soya
Soya, özellikle hormonal hassasiyeti olan kişiler başta olmak üzere akneye yol açan fotoöstorjenler içerir. Aldığınız gıdaların etiketlerini dikkatli okumanızda fayda var çünkü soya ilave madde olarak karşınıza çıkabilir.
- Yer fıstığı
Alerjisi olmayan kişiler bile sivilce ve cilt enflamasyonu gibi yer fıstığının negatif etkileri ile karşılaşabilir.
- Kafein
Kafein vücuttaki çinkonun, B Vitaminlerinin, magnezyumun azalmasına neden olur ve cildin bağışıklık sistemini etkiler.
- Kanola yağı, ayçiöek yağı, safran yağı ve sebze yağı
Hepsi omega-6 yağ asitleri açısından zengindir. Bu da cilt enflamasyonuna sebep olabilir.
Neleri Tercih Etmeliyiz?
- Doğru besinleri yemek
Cilt temizleyici içecek tarifi:
- yarım yeşil elma
- 170 gr kişniş
- 4 yaprak marul
- yarım salatalık
- 4 donmuş çilek
- yarım limonun suyu
- İyi bakterileri yeniden kazanmak
Bağırsak sağlığı ve dengeli hormonlar için probiyotik almalısınız.
- Organik güzellik ve bakım ürünleri kullanın
Aşağıdaki maddeleri içeren ürünlerden uzak durun:
- Parabenler (methil, propil, butil ve etil dahil)
- Anolaminler (etikette DEA, TEA, MEA kısaltmaları var mı bakın)
- Vazelin
- Sodyum lauril sülfat ve eter sülfat (etikette SLS ve SLES kısaltmaları var mı bakın)
- Endokrin bozucu fitalatlar (etikette DBP ve DEHP kısaltmaları var mı bakın)
