Kilo verme hedefi sizi sağlıksız tercihlere itmemelidir. Kilo vermenin birçok yolu var ama insanlar bazen yanlış tercihlere yönelirler.
Bunlar sonra kilo olarak geri dönebilir. Dönmese dahi en kötü durum yaşanabilir, sağlığınızı bozabilirsiniz. Kilo verirken bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor.
Öncelikle sabırlı olmasanız kilonuz fazlaysa kısa sürede vermeliyim hissi size iyi gelmeyecektir.
9. Yemek yerine takviye ürünleri kullanmak
Spor yapıyorsunuz ve sabahları yüksek proteinli bir yemek yiyorsunuz. Ama sonraki öğünlerde piyasada satışta olan tok tutan, yağ yakan bazı takviyeler var toz olarak bunları alıp karıştırıcı ile tüketmeye başlıyorsunuz ama bu da sağlıklı bir yol değil. Sağlıklı karbonhidrat ve sağlıklı yağların olduğu bir beslenme planı uygulayın.
