Kilo verme hedefi sizi sağlıksız tercihlere itmemelidir. Kilo vermenin birçok yolu var ama insanlar bazen yanlış tercihlere yönelirler.
Bunlar sonra kilo olarak geri dönebilir. Dönmese dahi en kötü durum yaşanabilir, sağlığınızı bozabilirsiniz. Kilo verirken bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor.
Öncelikle sabırlı olmasanız kilonuz fazlaysa kısa sürede vermeliyim hissi size iyi gelmeyecektir.
7. Buzlu soğuk su içmek
Su için en iyi seviye oda sıcaklığıdır. Kilo verme sürecinde sıvı alımı çok önemlidir. Ancak suyun için sürekli buz atmak iyi bir fikir değildir. Bazıları soğuk su içmenin vücudu daha fazla kalori yakmaya zorladığını düşünüyor. Bu konuda bir araştırma var ama şöyle bir noktada da var: ancak yakılan kalori miktarı çok düşük. Siz buzlu soğuk su içmek yerine diyetinizi iyi planlayın.
