Kilo verme hedefi sizi sağlıksız tercihlere itmemelidir. Kilo vermenin birçok yolu var ama insanlar bazen yanlış tercihlere yönelirler.
Bunlar sonra kilo olarak geri dönebilir. Dönmese dahi en kötü durum yaşanabilir, sağlığınızı bozabilirsiniz. Kilo verirken bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor.
Öncelikle sabırlı olmasanız kilonuz fazlaysa kısa sürede vermeliyim hissi size iyi gelmeyecektir.
6. Karbonhidratı tamamen kesmek
Ben sadece şunları yiyeceğim demek bir kere yapılabilecek en büyük yanlıştır. Vücudunuzun ihtiyaçlarını biliyor musunuz? Sağlıklı karbonhidratlar mutlaka tüketilmelidir ama ihtiyacınız kadar. Vücudun ihtiyaçlarını karşılayamaz hale gelirse sağlığınız bozulur.
