Kilo verme hedefi sizi sağlıksız tercihlere itmemelidir. Kilo vermenin birçok yolu var ama insanlar bazen yanlış tercihlere yönelirler.
Bunlar sonra kilo olarak geri dönebilir. Dönmese dahi en kötü durum yaşanabilir, sağlığınızı bozabilirsiniz. Kilo verirken bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor.
Öncelikle sabırlı olmasanız kilonuz fazlaysa kısa sürede vermeliyim hissi size iyi gelmeyecektir.
5. Her şeyi yağsız tüketmeye çalışmak
Sağlıklı yağlar kilo verme sürecinde ihtiyacınız olan şeylerden biri. Ancak bende nasıl olsa yağ var deyip her şeyi yağsız tüketmeye çalışmak yanlıştır. Yemeklerden tat alamazsınız üstelik hasta bile olabilirsiniz. Yeterince yağ almamak açlık hissinizi kuvvetlendirir, cilt sağlığı için zararlıdır ve sürekli yorgun hissetmeye başlarsınız.
