Kilo verme hedefi sizi sağlıksız tercihlere itmemelidir. Kilo vermenin birçok yolu var ama insanlar bazen yanlış tercihlere yönelirler.
Bunlar sonra kilo olarak geri dönebilir. Dönmese dahi en kötü durum yaşanabilir, sağlığınızı bozabilirsiniz. Kilo verirken bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor.
Öncelikle sabırlı olmasanız kilonuz fazlaysa kısa sürede vermeliyim hissi size iyi gelmeyecektir.
11. Fazla protein tüketimi
Protein alımı önemlidir ancak dikkatli olmalısınız. Beyaz ve kırmızı etin yanı sıra yumurta tüketiminde aşırıya kaçmanın zararları vardır.
Fazla protein tüketiminin bazı zararları
- Böbrekleriniz etkilenir
- Nefesiniz kokabilir
- Yoğun su ihtiyacı hissedebilirsiniz
- Kilo verme süreci negatif etkilenir
- Özellikle karın çevresindeki yağlanma sorunu devam eder
- Çok fazla hayvansal gıda tüketimi gelecekte kanser gibi hastalıklara sizi daha açık hale getirir.
