Kilo verme hedefi sizi sağlıksız tercihlere itmemelidir. Kilo vermenin birçok yolu var ama insanlar bazen yanlış tercihlere yönelirler.
Bunlar sonra kilo olarak geri dönebilir. Dönmese dahi en kötü durum yaşanabilir, sağlığınızı bozabilirsiniz. Kilo verirken bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor.
Öncelikle sabırlı olmasanız kilonuz fazlaysa kısa sürede vermeliyim hissi size iyi gelmeyecektir.
10. Çok fazla egzersiz yapmak
Spor yapmak kilo verme döneminde çok önemlidir. Faydalıdır ve hem vücudunuzu hem de psikolojinizi destekler. Ancak çok fazla çalışmak sizi daha çok acıktırmaya başlar ve yemek yeme ihtiyacı hissetmeye başlarsınız. Bu da sağlıksız kaçamaklara zamanla yol açabilir. Egzersiz planınız olsun ve belli bir süreyi aşmayın.
