Geç saatte evinize yalnız dönerken huzursuz hissediyor musunuz? Otobüsteki tuhaf bir yabancıdan tuhaf bir hava mı aldınız? Bir çoğumuz bu durumlara aşinayız.
2018 yılında YÖK’ün talebi üzerine Altınbaş Üniversitesi Meslek Yüksekokulu müdürü Zeynep Banu Dalaman’ın yaptığı araştırmada Türkiye’de yaşayan kadınların %41’i mutlaka cinsel saldırıya uğradığı görüldü.
Cinsel tacizde ise bu oran %93’e çıkmış durumda.
11. Tanıdığınız kişilerle bile sınır koymayı öğrenin!
Tecavüz, taciz & Ensest Ulusal Ağı, cinsel şiddet vakalarının yüzde 70’inin karanlık bir sokakta rastgele yabancılar tarafından değil, tanıdığımız insanlar tarafından işlendiğini bildiriyor: arkadaşlar, aile, ortaklar, iş arkadaşları vb.
Bu durum gardınızı düşürmenize neden olabilir. Bazen kendimizi düşünmeden başkalarının duygularını incitmek için çok utanmış, utangaç veya çok korkmuş bir haline bürünebiliriz.
Farkındalık: Ortamınızın olabildiğince farkında olduğunuzdan emin olun. Bir yerden başka bir yere veya diğer genel ortamlara giderken dikkat dağıtıcı unsurları sınırlayın: Telefonunuza sürekli bakmayın. Etrafınızı duyabildiğinize emin olun. Anahtarlarınız hazır olsun. Bir amaç ile yürüyün.
Sınırlar: Kendinize neden birinin sizi rahatsız ettiğini sorun. Ne kadar iş veya arkadaşlık ilişkiniz olduğuna bakmadan eğer onlar sınırlarınıza saygı duymuyorlarsa hayatınızdan çıkarmanız gerektiğini anlamına gelir.
Nerede veya nasıl pratik yapabilirim?
Birinin önden yandan veya arkadan gelmesi olsun temel kendini savunma bilgisi sizi kendinizi doğru şekilde savunmanızı sağlayabilir.
Bölgenizde Krav Maga veya Muay Thai dersleri veriliyorsa kaydolmayı düşünün. Muay thai Tayland’da çarpıcı teknikler kullanan bir dövüş sporudur. Krav Maga modern bir kendini savunma sistemidir.
Yüksek yoğunluklu bir durumda kaldığınızda güçlü olmak istiyorsanız kendinizi savunma hareketlerinizi de öğrenmek istiyorsanız, size yakın bir kickboks veya karate gibi dövüş sanatları kurslarına göz atın.
Bazı temel kendini savunma bilgisi ile donatıldığında, genç veya yaşlı kadınlar, şehir sakinleri veya ülke sakinleri, kişisel güvenlik veya korunmaları konusunda kendilerine güvenebilirler. Ne tür bir mücadale veya kendini savunma sınıfı alırsanız alın, pratik yapmak kas hafızanızı geliştirmenize yardımcı olabilir. Böylesi bir talihsiz durumda karşılaştığınızda kas hafızası saldırgandan kaçmanıza yardımcı olmanın anahtarı olabilir.
