Yumurta hakkında daha fazlasını öğrenme zamanı! Yumurtayı çok severiz peki düzenli tüketmenin vücuda etkisini biliyor musunuz?
Yumurta günlük protein sayınızı kolayca arttırmanın ötesinde (her 80 kalori eden yumurta, kas yapıcı proteinden 7 gramlık bir paket içerir) sağlığınıza da iyi gelir.
İçerdiği amino asitler, antioksidanlar ve sağlıkla yağlar sayesinde tam bir sağlık küpüdür.
6. Bağışıklık sisteminiz güçlenir.
Enfeksiyonlar, virüsler ve hastalıklarla savaşmak istemiyorsanız, günlük diyetinize bir veya iki yumurta ekleyin. Sadece bir büyük yumurta, bağışıklık sisteminizi desteklemeye ve tiroid hormonlarını düzenlemeye yardımcı olan bir besin olan selenyum günlük ihtiyacınızın neredeyse dörtte birini (%22) içerir.
Özellikle çocuklar yumurta yemelidir. Çocuklar ve ergenler yeterince selenyum almazlarsa, kalbi, kemikleri ve eklemleri etkileyebilecek iki durum olan Keshan hastalığı ve Kashin-Beck hastalığı geliştirebilirler.
