Alışkanlıkları gözden geçirme zamanı geldi. Düzensiz bir yaşam akabinde sağlık sorunlarını, depresyonu da beraberinde getiriyor.
Hayatı ya İyi Yaşarsın ya da Kötü! Bunları Yap Artık İyi Yaşa!
Takip Etmeme Huyunuzdan Vazgeçin!
Bir işe olan takip durumunuz veya odaklanamama gibi sorunların hemen önüne geçmelisiniz. Severek yaptığınız işlere yönelmeli ve aynı zamanda sektör anlamında içerisinde yer aldığınız işlerle alakalı yoğun bir takip süreci başlatın. Zamanla memnun kalacağınızı gözlemleyecek ve ulaştığınız başarılar sizleri daha fazla tetikleyecektir.
Düzenli Olarak Spor Yapın!
Bir otobüse binmek yerine eğer mesafe kısa ise yürümeyi deneyin. Bunun yanı sıra düzenli olarak egzersizler yapın. Bu sizlerin vücudunda yer alan kan akışını ve enerjinizi vücutta devir daim yaparak, en iyi sonuçları almanızı sağlayacaktır.
Uykuya Vakit Ayırın!
Uykuya vakit ayırmamak demek, mutsuzluğun en büyük gerekçesidir. Şunu unutmamalıyız ki her sağlıklı birey, günde 6 ila 8 saat arası uyumalıdır. Çoğu zaman işten çıktıktan sonra internette çok vakit geçirmek, oyunlar oynamak veya mesai olduğu günler dışarıya çıkmak, daha az uyku almamıza neden olur ve bu da mutsuzluğu ortaya çıkartır.
Olumlu şeylerden bahsedin!
Hayatınızın büyük bir kesimini ‘olumsuz’ şeylerden konuşarak harcıyorsanız, bu durumda mutsuz olmanız gayet geçerli bir durumdur. Buna istinaden ‘olumlu’ durumlardan daha fazla bahsedin ve olaylara her daim olumlu yönlerinden bakmaya çalışın.
Doğrucu Davut olmak bazen önemli!
İşin ucunda ne olursa olsun, doğrucu olmak sizlere hem özgüven, hem de karşı taraftan sempati kazanmanızı sağlar. Bu da zamanla kendinizle barışık olabilmeniz ve ne yaşanırsa yaşansın, memnun olabileceğiniz bir zemin yaratılması bakımından önemlidir.
Şekerli Gıdalar Tüketmeyin!
Sağlıklı yaşam için şeker, tuz ve un gibi gıdalardan uzak durmak çok önemli! Şekerli gıdalar başlangıç aşamasında sizlere mutluluk verse de, bunu takip eden bir yorgunluk hissi tüm gününüzün kötü sonuçlanmasına neden olabilmektedir.
Kafeinli gıdalardan uzak durun!
Günlük 2 fincan kahve tüketimi idealdir. Fakat fazlası, sadece sizlerin o an ki yorgunluğunu alır ve hiç beklenmedik bir anda daha fazla ağırlık çökmesine neden olur.
Kendinize vakit ayırın!
Sürekli çalışarak ömür geçmez! En azından haftanın 1 günü kendinize vakit ayırmak, haftaya çok daha enerjik ve mutlu başlamanızı sağlar. Yine de önerilen haftanın 2 günüdür.
Arkadaş Çevrenizi Genişletin!
Eğer bir mutsuzluk durumu varsa, en büyük risk arkadaş çevresinden kaynaklıdır. Bu yüzden yeni arkadaşlıklar, yeni ortamlar ve yeni yaşantıya kapı aralamalısınız.
Tek seferde birçok şeyi yapmaya çalışmayın!
Her insanın bir sınırı vardır ve bu sınırların üstüne çıkmak mutsuzluğu getirir. Aynı anda birden fazla işe odaklanmayın, bu noktada kontrollü hareket etmek daha iyi sonuçlar elde etmemize yardımcı olur.
