Beslenme şeklimiz hafızamız üzerinde oldukça fazla etkiye sahiptir.
Öyle ki sürekli zararlı besinlerin tüketimi ve hareketsiz yaşam hafıza güçlüğü, öğrenme geriliği ve konsantrasyon bozukluğuna neden oluyor.
Tam tersi yeterli ve dengeli beslenen bireylerde bu durum tam tersi hal alıyor. Bu yüzden özellikle hafızayı güçlendiren yiyecekler hakkında detaylı bilgi sahibi olmak ve dikkat etmek gerekiyor.
5. Yumurta
Yumurta hayvansal kaynaklardan alınan B 12 vitaminin önemli kaynaklarından birisidir. Aynı zamanda diğer B grubu vitaminleri ve yada eriyen vitaminlerin birçoğunu barındırmasından dolayı beyin gelişimi üzerine oldukça etkilidir. Özellikle çocukların kahvaltılarında her gün 1 adet haşlanmış yumurtanın yer alması ileri dönemlerdeki zeka seviyesine önemli katkılar sağlayacaktır.
