Beslenme şeklimiz hafızamız üzerinde oldukça fazla etkiye sahiptir.
Öyle ki sürekli zararlı besinlerin tüketimi ve hareketsiz yaşam hafıza güçlüğü, öğrenme geriliği ve konsantrasyon bozukluğuna neden oluyor.
Tam tersi yeterli ve dengeli beslenen bireylerde bu durum tam tersi hal alıyor. Bu yüzden özellikle hafızayı güçlendiren yiyecekler hakkında detaylı bilgi sahibi olmak ve dikkat etmek gerekiyor.
3. Balık ( Omega 3 kaynağı)
Özellikle bilişsel zeka ve davranış üzerine olumlu etkilere sahip olan Omega 3 yağ asitlerinden zengin balığın beyin ve hafıza üzerine ne kadar etkili olduğu herkes tarafından bilinmektedir. Ancak balık çeşitleri arasında özellikle;
- Somon
- Uskumru
- Hamsi
- Sardalya
- Ringa balığı tüketimi hafızayı güçlendiren yiyecekler arasında önemli yer tutuyor.
