Günümüzün en çok kullanılan iki tür yakıt türü; petrol ve kahve. Çoğumuz sabah uyanabilmek için ilk iş olarak kahve içeriz.
Yıllardır sabahları uyandırma servisi olarak kullandığımız kahve, günümüzde başlı başına bir aktivite haline geldi. Kahve artık kimine göre lüks tüketim, kimine göre bir mola verme nedeni kimine göre de insanlarla iletişim kurma yolu.
Ancak, en sevdiğimiz içeceğin de bir karanlık tarafı var. Kahve üreticileri ve satıcıları her gün yeni aromalı kahveler piyasaya sürüyorlar; bunlar genellikle şeker oranı yüksek ve suni gıdalar içeren kahveler oluyor. Bu da obezite ve şeker hastalığına ne yazık ki katkıda bulunabiliyor. Kahvenin içerdiği kafein miktarı da bazı sorunlara neden olabiliyor. Çok fazla kahve içmek uyku kalitesini azaltabiliyor, bu da vücut saatimizin kötü etkilenmesine yol açabiliyor. Peki hangi saat kahve içmek için gerçekten doğru saat?
6. Gün içinde kafein alımınızı azaltın.
Genelde kendimizi en halsiz hissettiğimiz sabah erken saatlerde kafein ihtiyacımız olur. Günün ilerleyen saatlerinde ise bu ihtiyaç giderek azalır. Gün içinde kafein oranı daha az olan ya da kafein içermeyen içeceklere yönelerek kafein tüketimini azaltabilirsiniz. Çay veya kafeinsiz kahveyi tercih ederek kafeinsiz bir gece geçirmeyi garantileyebilirsiniz.
