Günümüzün en çok kullanılan iki tür yakıt türü; petrol ve kahve. Çoğumuz sabah uyanabilmek için ilk iş olarak kahve içeriz.
Yıllardır sabahları uyandırma servisi olarak kullandığımız kahve, günümüzde başlı başına bir aktivite haline geldi. Kahve artık kimine göre lüks tüketim, kimine göre bir mola verme nedeni kimine göre de insanlarla iletişim kurma yolu.
Ancak, en sevdiğimiz içeceğin de bir karanlık tarafı var. Kahve üreticileri ve satıcıları her gün yeni aromalı kahveler piyasaya sürüyorlar; bunlar genellikle şeker oranı yüksek ve suni gıdalar içeren kahveler oluyor. Bu da obezite ve şeker hastalığına ne yazık ki katkıda bulunabiliyor. Kahvenin içerdiği kafein miktarı da bazı sorunlara neden olabiliyor. Çok fazla kahve içmek uyku kalitesini azaltabiliyor, bu da vücut saatimizin kötü etkilenmesine yol açabiliyor. Peki hangi saat kahve içmek için gerçekten doğru saat?
4. Çok Fazla Kahve İçmeyi Durdurmanın 4 Yolu
Bu nedenle gün içinde ne zaman ve nasıl kahve içmemiz gerekiyor ona odaklanmalıyız.
1. Saat 14.00 civarında kahve tüketimini kesmeye başlayın.
Kafeinin vücuttan atılması zaman alır ve vücudunuzda bir rahatsızlık hissetmeseniz de bu size uyku problemi olarak döner. Bu nedenle kahve tüketiminizi sabah veya en geç öğlen saatleriyle sınırlamak en iyisidir. Daha sonraki saatlerde kahve veya benzeri oranda kafein içeren içecekler tüketmek uyku düzeninizi bozacak ve ertesi sabah size “o son kahveyi içmeyecektim” dedirtecektir.
