Kendinizi iyi hissedebilir ve sağlıklı olduğunuzu düşünebilirsiniz ancak bazı durumları önemsemiyorsanız zamanla işler değişebilir.
Doktora gitmek konusunda toplumumuz çok duyarlı değil. Şimdilerde biraz anlayışlı yaklaşabiliriz çünkü koronavirüs tehlikesi söz konusu ancak bazı belirtileri iyi izlemek gerekiyor. Ve en doğru sonucu her zaman doktor söyleyebilir.
Size bahsedeceğimiz gizli sağlık tehlikelerini dikkate almalısınız.
Uçuk
Uçuk bulaşıcıdır. Ayrıca yaralarda açabilir. Genelde cinsel yolla bulaşır. Ancak aşırı stres sonucu da görülebilir. Genital bölgelerde de görülebilir.
D Vitamini Eksikliği
D vitamini eksikliği çok sık görülür. D vitamini eksikliği söz konusu ise güçlü eklem ağrıları çekebilirsiniz. Ayrıca kemik sağlığınız içinde son derece tehlikelidir. D vitamini almanın en iyi yolu Güneş’tir. Güneş ışığının yanı sıra takviye olarak da alınabiliyor ancak en etkili yol güneş ışığıdır. Covid-19’dan Korumak için Almanız Gereken En Önemli Vitamini Biliyor musunuz?
Yüksek Tansiyon
Hipertansiyon çok tehlikelidir. Sıkı takip gerekir. Yüksek tansiyon inmeye sebep olabilir. Düzenli tansiyon kontrolü yapılmalı, doktor kontrolleri kesinlikle aksatılmamalıdır.
İdeal tansiyon değeri: 120/80
Uyku Apnesi
Geceleri iyi uyuyamıyor ya da uyumanıza rağmen gündüz yorgun hissediyorsanız uyku apneniz olabilir. Yüksek tansiyona ve kalp hastalıkların davetiye çıkaran bu durumu değiştirmek için yaşam kalitenizi arttırmak gerekiyor.
Geceleri sık uyanıyorsanız, uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız ve gün içinde yorgun hissediyorsanız hayatınızda bir şeyleri değiştirmek zorundasınız. Uykunuzu İyi Almadığınızda Ortaya Çıkan 5 Durum
Hipotiroidizm
Tiroid bezlerinin düzgün çalışmaması vücudu etkiler. Tiroid vücuttaki birçok sistemin çalışmasında etkilidir. Eğer sorun olursa, vücutta işler kötüye gitmeye başlar. Tiroid yetersizliğinde kilo almak, kalp hastalıkları, doğurganlık sorunları, depresyona varan sonuçlar ortaya çıkabilir. Bu konuda doğru yaklaşım için test yaptırmak gerekir. Tiroid Hastalığının Potansiyel Belirtileri
Şeker Hastalığı
Şeker hastalığı sinsi ilerler. Çoğu insan yıllarca farkına varamayabilir. Ancak kilo varsa ve ailede diyabet geçmişi varsa mutlaka kontrol gerekir. Hayatınızı düzeltirseniz sağlıklı beslenme ve spor yaparsanız bu durum size zarar veremez. Ancak önlem almazsanız gözleriniz, kalbiniz, böbrekleriniz çok ciddi zarar görebilir. Tip 2 diyabetiniz varsa ketojenik diyeti uygulamak sizin için iyi bir tercih olabilir ve işin içine egzersizde eklerseniz her şey çok daha iyi olacaktır. Ketojenik Diyet Nedir, Nelere Dikkat Edilmeli, Her Şey Burada!
Kansızlık – Anemi
Kadınlarda çok sık görülen kansızlık yine toplumumuzda çok yaygındır. Saç dökülmesi, yorgun hissetmek başlıca belirtileridir. Test yaptırmak gerekir. Beslenmenizi güçlü tutmak son derece önemlidir. Demir, B-12 ve folik asit bakımından iyi beslenmelisiniz. Anemi hafif ilerleyebilir ancak kötüleşirse belirtilerde ağırlaşabilir.
Demir için: Yeşil yapraklı seviyeler, çiğ kuruyemişler
B-12 vitamini için: Et ve süt ürünleri
Folik asit: Koyu yeşil yapraklı sebzeler, narenciye, baklagiller ve tahıllar
Yüksek Kolesterol
Yüksek kolesterol damarları tıkar. Kötü veya yüksek LDL kolesterol damar tıkanıklığına, kalp hastalıklarına hatta felce kadar gidebilir. Kan testi yaptırmak ve değerinizi öğrenmeniz gerekir. Yaşam kalitenizi attırmak önemlidir. Sağlıklı beslenme, egzersiz hayatınızın bir parçası olmalıdır.
B-12 Vitamini Eksikliği
B-12 eksikliği de çok sık rastlanılan bir sağlık sorunudur. Ancak seviyeleri yükseldikçe kişi daha ciddi etkileyebilir. B vitaminleri vücut için çok önemlidir. Enerji, sinir fonksiyonları ve ruh halini etkiler. Yaşa bağlı olarak zihin problemleri görülebilir. Vejeteryan beslenmeyi uygulayanlarda da sık görülür.
Et ve süt ürünleri tüketmenin yanı sıra vegansanız B-12 ile güçlendirilmiş olan tam tahılları tüketin. Ayrıca doktorunuza danışıp takviyede alabilirsiniz. B12 Vitamini İçeren 11 Yiyecek
Son değişiklik: 30 Mayıs 2022
