Muhtemelen yıllarca çevrenizde ve muhtemelen her yerde günlük süt içmenin kemiklere ne kadar faydalı olduğunu duymuşsunuzdur.
Bu bilgilerin neredeyse tamamı iyi, bilim destekli şeyler olsa da, çok fazla süt içmenin de bünyede ciddi olumsuz etkileri olduğunu bilmeniz gerekiyor.
Evet, çocukken içmeye teşvik ettiğimiz süt, kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olmak için kalsiyum açısından zengindir ve aynı zamanda harika bir protein kaynağı görevi görür, ancak çok fazlası sivilceye, sindirim sorunlarına ve hatta vücutta belli başlı türlerdeki tümör oluşumuna neden olabilir.
5. Sürekli yorgun hissetmek
Araştırmalar, artan süt tüketiminin aynı zamanda “sızdıran bağırsaklara” da katkıda bulunabileceğini göstermiştir. Teori, a1 kazeinin (mandıra sütünde bulunan) bağırsak astarı üzerinde iltihaplı etkilere sahip olmasıdır, bu da bağırsak zarının geçirgenliğini artırabilir. Sonuç, bağırsak bakteriyel mikrobiyomunun iyiden çok kötü bakteri ile dengesiz olduğu mikrobiyom dybiyozu adı verilen bir şeydir. Araştırmacılar kısa süre önce sızdıran bağırsak sorununun, dinlenme ile hafifletilemeyen zayıflatıcı yorgunluğa yol açtığı bir durum olan kronik yorgunluk sendromuna bağladı.
