Çoğu insan, alkollü araç kullanmanın, sigara içmenin ve kötü beslenmenin doğası gereği riskli faaliyetler olduğu konusunda hemfikirdir.
Bilmeniz gereken şey şu ki doğru düzgün hareket etmediğinizde de hayatınızı riske soktuğunuz! Egzersiz yapmamak, hatta fiziksel aktivitede bulunmamak, sizin için kesinleşmiş bir erken ölüm riskidir. Yapılan araştırmaya göre hareketsizlik, dünya çapında sigara içme veya şeker hastalığından daha fazla ölüme neden oluyor. Araştırmacılar, hiç formda olmayan kişilerin (bir koşu bandı testi ile belirlendiği üzere) erken ölme riskinin arttığını tespit ettiler.
Size egzersiz yapmamanın zararlarından bahsetmek istiyoruz, belki fikrinizi değiştirip, hayatınızda yeni bir sayfa açarsınız!
7. Kansere yakalanma riskiniz artar
Bütün gün oturmak kansere yakalanma riskinizi artırır mı? Bilim adamları bunu tam olarak bilmiyor. Bildikleri şey, hareketsiz kalmanın birçok kronik sorun ve erken ölüm için bir risk faktörü olduğudur.
Ulusal Kanser Enstitüsüne göre, egzersiz eksikliğinin kansere neden olduğunu kanıtlayan hiçbir çalışma bulunmamakla birlikte, kendi kendine bildirilen birçok gözlemsel çalışma, daha yüksek fiziksel aktiviteyi daha düşük kanser riskiyle ilişkilendiren kanıtlar sağlamıştır. Örneğin, 126 çalışmanın 2016 yılında gözden geçirilmesi, en yüksek düzeyde fiziksel aktivite yapan kişilerin, fiziksel olarak en az aktif olanlara kıyasla %19 daha düşük kolon kanseri riskine sahip olduğunu buldu. Benzer şekilde, meme kanseri çalışmalarının bir meta-analizi, en çok egzersiz yapan kadınların meme kanserine yakalanma riskinin %12 ila %21 daha düşük olduğunu gösterdi.
