Teorik olarak, çoğumuz egzersizin bizim için iyi olduğunu biliyoruz. Kilo vermemize veya mevcut kilomuzu korumamıza yardımcı olabileceğinin farkındayız.
Ancak, egzersiz yapma motivasyonuyla daha önce mücadele ettiyseniz (muhtemelen bu savaşı daha önce verdiniz), o zaman bir hatırlatmaya ihtiyacınız olabilir: kilo vermenin harika olmasına rağmen egzersiz yapmak için tek neden bu değildir. Ayrıca, günümüzün çılgın dünyasında (pandemi), sağlığımızı bir öncelik haline getirmek için hepimiz biraz ilham almalıyız.
Konunun uluslararası en önemli uzmanlarından sizler için egzersizin kilo vermek dışındaki yedi özel faydasını derledik. Bunlardan birkaçını arka cebinizde tutmanızda fayda var, böylece bir dahaki sefere antrenmanınızdan vazgeçmeyi düşündüğünüzde, vazgeçmemek için daha fazla nedeniniz olacaktır.
7. Daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir.
Sağlık hizmeti sağlayıcıları, diyabet, kalp hastalığı, bazı kanser türleri ve obezite gibi durumları iyileştirmek veya önlemek için düzenli egzersiz önermektedir. Ama aynı zamanda kemiklerinizi, kaslarınızı ve eklemlerinizi sağlıklı tutar, kolesterolünüzü ve tansiyonunuzu düşürür ve ruh sağlığınızı korur.
Tüm bu harika faydalar bir noktada toplanır: daha uzun yaşamak (ekstradan daha iyi hissetmek).
