Teorik olarak, çoğumuz egzersizin bizim için iyi olduğunu biliyoruz. Kilo vermemize veya mevcut kilomuzu korumamıza yardımcı olabileceğinin farkındayız.
Ancak, egzersiz yapma motivasyonuyla daha önce mücadele ettiyseniz (muhtemelen bu savaşı daha önce verdiniz), o zaman bir hatırlatmaya ihtiyacınız olabilir: kilo vermenin harika olmasına rağmen egzersiz yapmak için tek neden bu değildir. Ayrıca, günümüzün çılgın dünyasında (pandemi), sağlığımızı bir öncelik haline getirmek için hepimiz biraz ilham almalıyız.
Konunun uluslararası en önemli uzmanlarından sizler için egzersizin kilo vermek dışındaki yedi özel faydasını derledik. Bunlardan birkaçını arka cebinizde tutmanızda fayda var, böylece bir dahaki sefere antrenmanınızdan vazgeçmeyi düşündüğünüzde, vazgeçmemek için daha fazla nedeniniz olacaktır.
6. Egzersiz daha üretken hissetmenize yardımcı olabilir.
Isaac Newton, “Hareket halindeki nesneler hareket halinde kalır” derken bir şeyin farkındaydı. Endorfin pompalanması, pozitifliğin yükselmesi ve artan enerji ile birçok insanın egzersiz yaptıkları günlerde daha üretken hissettiğini iddia etmesine şaşmamak gerek.
Depresyon geçirenlerin bile birazcık da olsa egzersiz yaptıklarında daha iyi göründüklerini uzmanlar tarafından söyleniyor. Bu durum hareket etmek yüzünden olabilir veya kişinin gerçekten ayağa kalkması, evi terk etmesi ve bir değişiklik yapması da tetikliyor olabilir. Yine de, bir antrenmandan sonra başarı hissi her zaman heyecan verici ve motive edicidir. Ayrıca, egzersiz sizi daha az sersemlemiş ve huzursuz hissettirerek daha üretken bir güne zemin hazırlayabilir.
