Hem hızlı hem de iyi bir şekilde kilo vermek ister misiniz? Hayatın getirdiği zorluklara rağmen düzenli kilo vermek mümkün.
Kendinizi aç bırakmadan, güçsüz hissetmeden işi doğru kurallarla yaparsanız ve en önemlisi ona bağlı kalırsanız sonuca ulaşabilirsiniz.
Bunlar basit ben yaparım dediğinizi duyar gibiyiz mesele uygulamakta ve bu istikrarı sürdürmekte!
9. Plan yapın
Eğer bir planınız yoksa, sık sık hayal kırıklığına uğradığımızda veya strese girdiğimizde yapacağımız en kolay ve en rahatlatıcı eylem buzdolabını açıp bizi mutlu edecek abur cuburlara saldırmaktır. Zor zamanlar için plan yapın. Kendinize bir vizyon seçin. Eğer kendinizi dondurmaya çekildiğinizi hissediyorsanız hızlıca bir yürüyüşe çıkın. Üzüldüğünüzü hissediyorsanız dertleştiğiniz bir arkadaşınızı arayın. Yorgun veya aç hissediyorsanız ve bir planınız varsa ne yapmanız gerektiğini zaten biliyorsunuz.
