Hem hızlı hem de iyi bir şekilde kilo vermek ister misiniz? Hayatın getirdiği zorluklara rağmen düzenli kilo vermek mümkün.
Kendinizi aç bırakmadan, güçsüz hissetmeden işi doğru kurallarla yaparsanız ve en önemlisi ona bağlı kalırsanız sonuca ulaşabilirsiniz.
Bunlar basit ben yaparım dediğinizi duyar gibiyiz mesele uygulamakta ve bu istikrarı sürdürmekte!
6. Şekeri doğru yerden alın
Gıda üreticileri her ürüne neredeyse şeker koyar. Bu işlenmiş gıdalardan kaçınmamız gerektiğinin başka bir nedenidir.
Enflamasyonu artıran ve kan şekerinizi yükselten yüksek fruktozlu mısır şurubundan kaçınma konusunda özellikle dikkatli olun. Çünkü bu şeker kaynağı insülin direnci sağlar ve tip 2 diyabet riski oluşturur. Bu nedenle canınız tatlı isterse meyvelere yönelin. Tatlıların sağlayamayacağı tüm besin, vitamin ve lifleri meyvelerden alabilirsiniz. Vücuttaki şekerden kurtulduğunuzda karın kaslarınızın ortaya çıkacağını göreceksiniz.
