Hem hızlı hem de iyi bir şekilde kilo vermek ister misiniz? Hayatın getirdiği zorluklara rağmen düzenli kilo vermek mümkün.
Kendinizi aç bırakmadan, güçsüz hissetmeden işi doğru kurallarla yaparsanız ve en önemlisi ona bağlı kalırsanız sonuca ulaşabilirsiniz.
Bunlar basit ben yaparım dediğinizi duyar gibiyiz mesele uygulamakta ve bu istikrarı sürdürmekte!
4. Yemeğe sebzelerle başlayın
Acıktıysanız öyle veya akşam yemeğinde önce protein yerine sebzelerle başlamayı tercih edin. Siz de proteinin faydalarını muhtemelen duydunuz. Ve evet doğru duydunuz. Ancak deli gibi hızlı kilo vermek için proteinlerden önce sebzelerle açlığımızı gidermemiz gerekiyor. Bunu yapmak aşırı yemenizin önüne bir bariyer oluşturacaktır.
