Hem hızlı hem de iyi bir şekilde kilo vermek ister misiniz? Hayatın getirdiği zorluklara rağmen düzenli kilo vermek mümkün.
Kendinizi aç bırakmadan, güçsüz hissetmeden işi doğru kurallarla yaparsanız ve en önemlisi ona bağlı kalırsanız sonuca ulaşabilirsiniz.
Bunlar basit ben yaparım dediğinizi duyar gibiyiz mesele uygulamakta ve bu istikrarı sürdürmekte!
3. Bol su için
Gün boyu su içtiğinizden emin olun. Sıvı tüketiminizi arttırmak sağlık, enerjik hissetmek ve günlük performansınızın iyi olması bakımından önemlidir. Buradaki amaç kilonuzu uygun su içmenizdir. Buna örnek olarak 80 kilogram iseniz yaklaşık 2,3 litre su içmeniz gerekir. 60 kilogram iseniz minimum 1,75 litre su içmeniz sizin için daha sağlıklı olacaktır.
