Her şey geliştikçe insan için yaşamı yönetmek zorlaşıyor. Beklenmedik durumların getirdiği yük bir noktada birikmeye başlıyor. Kişi bu durumla savaşma çalışsa da bir noktada pes edebiliyor.
Stresi kontrol etmek her geçen gün zorlaşırken kendinizi dinlemeli ve duygusal tarafınıza da gereken önemi vermelisiniz. Çünkü bir noktada artık her şey sizin için çekilemez hale gelebilir.
Duygusal tükenmişlik kavramını daha önce duydunuz mu? Genellikle sinsi bir şekilde ilerleyen duygusal tükenme ile ilgili sizlerle bazı bilgiler paylaşıyor olacağız. Stres seviyesinin kırmızıya geldiğinde ortaya çıkan bu durum hakkında yapabileceklerinizi öğrenin.
Photo by Eric Antunes from Pexels
Bunalım ve Aşırı Yüklenme Hissinin Güçlenmesi
Duygusal yüklenmenin tek bir sebebi olmaz yani tükenmişlik sendromu ile karıştırılmamalıdır. Aşırı çalışmanın sonucu bazı kişilerde tükenmişlik sendromu görülebilir. Duygusal tükenmişlikte ise kişisel yaşanmışlıklar ve birden fazla etkin durum vardır. Duyguların aşırı yüklenmesinin getirdiği yoğun baskı kişiyi bir noktada duygusal bir karmaşaya itebilir. Bununda getirisi yorgun hissetmek, dikkat eksikliği gibi yaşamı etkileyen durumları beraberinde getirir.
Konsantrasyon Sorunları
İçinizde kopan fırtınalara göğüs görmek konuların yoğunluğuna göre zorluk gösterebilir. Bu da ilginizin dağılmasına neden olur. Bir noktadan sonra işinizi ve hayatınızı etkileyebilecek düzeyde konsantrasyon sorunları yaşayabilirsiniz. Duygusal tükenme “sessizce” gelebilir, ancak normalden daha fazla fiziksel yorgunluk hissettiğinizde ve buna takip eden baş ağrısı ve uykuya dalma problemleriniz ortaya çıkıyorsa, duygusal tükenme durumu yaşıyor olabilirsiniz.
Sürekli Baskı Altında Olmak
İnsan garip varlık, dışarıdan gelen birçok sorun yokmuş gibi bir de kendi kendine ciddi bir baskı kurabilecek güçtedir. Bu baskı sosyal ya da iş ile ilgili olabilir. Kişi zamanla aslında hiç olmayan şeyleri kesin olacak gibi düşünmeye başlar. Bu aslında onun elinde olan bir durum değil baskı zamanla yerini güçlü ve sert bir stres baskısına bırakır. Bu streste artık kişinin düşüncelerine etki etmeye başlar.
Finansal Sorunlar
Dünyaya bir kez geliyoruz ama bazılarımız için hayat hiçte adil değil. Kimi sıfırdan en zirveye oynuyor kimisi ise zirvedeyken dibi boyluyor. Bir de arada kalanlar var, bunlar için durum bazen daha zorlayıcı olabiliyor. Çünkü yaş ilerledikçe gerçeklerle karşılaşma durumu ortaya çıkıyor. O güne kadar fark edilmeyen ya da önemsenmeyen gerçekler hedef haline geldiğinde kişiyi zorlamaya başlıyor. Mali konularda baskıyı kaldırmak zordur. İstediğini alamamayı bırakıp geçim sıkıntısı derdi girince sinirler yıpranmaya başlar.
Duygusal değişimler sizi zorlamaya başladığında yaşamınız etkilenebilir. Bu durumla savaşmak en doğrusudur ama bazıları yenilgiyi en başında kabul ettikleri zaman bu onlara yoğun bir depresyon olarak geri dönüyor.
Ne Yapılmalı?
Herkesin reçetesi farklı bu olayda. Genelleme yapmak kalıcı sorunları çözmez. Hayatınızdaki sorunları ve sizi rahatsız eden şeyleri bulmalı ve çözmelisiniz. Bunu yaparken kendi değerinizde ödün vermemelisiniz. Maddi manevi güzel bir planlama yapın ve ona sadık kalın. Bazen bazı şeyleri geride bırakmak gerekir, geç kalmayın…
depresyon duygusal tükenmişliğin belirtileri duygusal tükenmişlik duygusal tükenmişlik nedir mutsuz hissetmek tükenmişlik yoğun stres
Son değişiklik: 26 Eylül 2020
