Diyabet, yaş, aile geçmişi vb. ne olursa olsun hem yaşlıları hem de gençleri etkileyen kronik bir durumdur. Tip 1 ve Tip 2 diyabet genel sınıflandırmalardır. Tip 2 genellikle yaşlılarda görülürken Tip 1 gençleri, hatta çocukları hedef alır.
İlaçlar, egzersizlerin yanı sıra yemek, yani diyet diyabetin kontrolünde ve yönetiminde kilit rol oynar. İyi bir diyet diyabetin tersine çevrilmesi için bir anahtardır. Burada, diyabetli kişinin kaçınması gereken yiyecekleri listeliyoruz.
Ancak önce insülin seviyesinin yükselmesi vücudunuzu bakın nasıl etkiliyor ve sizi zayıflatıyor bundan bahsetmek istiyoruz.
8. Kuru Meyve
Bildiğimiz gibi kuru meyvelerde birçok vitamin, mineral ve mikro besin bulunur. Meyveleri kuruttuğunuzda, bu tür besin maddelerinin daha yüksek konsantrasyonlarına yol açan su kaybı meydana gelir. Aynı zamanda, şeker seviyeleri de daha konsantre hale gelir. Kuru üzüm, üzümden 4 kat daha fazla karbonhidrat içerir. Bu nedenle, kurutulmuş meyveler, taze meyvelere kıyasla daha yüksek karbonhidrat içerir. Kimse şeker hastalarının meyve yememesi gerektiğini söylemez, ancak düşük şekerli meyveleri tüketebilirler.
