Diyabet, yaş, aile geçmişi vb. ne olursa olsun hem yaşlıları hem de gençleri etkileyen kronik bir durumdur. Tip 1 ve Tip 2 diyabet genel sınıflandırmalardır. Tip 2 genellikle yaşlılarda görülürken Tip 1 gençleri, hatta çocukları hedef alır.
İlaçlar, egzersizlerin yanı sıra yemek, yani diyet diyabetin kontrolünde ve yönetiminde kilit rol oynar. İyi bir diyet diyabetin tersine çevrilmesi için bir anahtardır. Burada, diyabetli kişinin kaçınması gereken yiyecekleri listeliyoruz.
Ancak önce insülin seviyesinin yükselmesi vücudunuzu bakın nasıl etkiliyor ve sizi zayıflatıyor bundan bahsetmek istiyoruz.
5. Beyaz Pirinç, Beyaz Ekmek, Makarna
Makarna, ekmek ve pirinç gibi beyaz renkli ürünler karbonhidrat bakımından zengin ve lif bakımından düşüktür. Bu kombinasyon yüksek kan şekeri seviyelerine yol açacaktır. Bu nedenle, düşük lifli gıdaları yüksek lifli maddelerle değiştirmek kan şekeri seviyelerini önemli ölçüde azaltır. Birçok şeker hastası, yüksek lifli gıda ile kolesterolü düşürdüğünü ve lif artışının insülin direncini artırmaya yardımcı olan bağırsak mikrobiyotasını iyileştirmeye yardımcı olduğunu buldu.
