Diyabet, yaş, aile geçmişi vb. ne olursa olsun hem yaşlıları hem de gençleri etkileyen kronik bir durumdur. Tip 1 ve Tip 2 diyabet genel sınıflandırmalardır. Tip 2 genellikle yaşlılarda görülürken Tip 1 gençleri, hatta çocukları hedef alır.
İlaçlar, egzersizlerin yanı sıra yemek, yani diyet diyabetin kontrolünde ve yönetiminde kilit rol oynar. İyi bir diyet diyabetin tersine çevrilmesi için bir anahtardır. Burada, diyabetli kişinin kaçınması gereken yiyecekleri listeliyoruz.
Ancak önce insülin seviyesinin yükselmesi vücudunuzu bakın nasıl etkiliyor ve sizi zayıflatıyor bundan bahsetmek istiyoruz.
4. Meyve Suyu
Meyve suları enerjiyi korumak için iyidir. Ancak şeker hastalığınız varsa, sınırlı miktarda meyve suları alabilirsiniz. Meyve suları yüksek glisemik indeks değerine sahiptir ve kan şekerini anında etkiler. Bu nedenle gazlı içeceklerden, diğer şekerli içeceklerden kaçının. Şekersiz meyve suları veya sade meyveler almak daha iyidir. Şekerle tatlandırılmış içecekler olarak fruktoz, meyve suyunda bol miktarda bulunur. Fruktoz, kalp sorunlarına ve insülin direncine yol açabilir.
