Diyabet, yaş, aile geçmişi vb. ne olursa olsun hem yaşlıları hem de gençleri etkileyen kronik bir durumdur. Tip 1 ve Tip 2 diyabet genel sınıflandırmalardır. Tip 2 genellikle yaşlılarda görülürken Tip 1 gençleri, hatta çocukları hedef alır.
İlaçlar, egzersizlerin yanı sıra yemek, yani diyet diyabetin kontrolünde ve yönetiminde kilit rol oynar. İyi bir diyet diyabetin tersine çevrilmesi için bir anahtardır. Burada, diyabetli kişinin kaçınması gereken yiyecekleri listeliyoruz.
Ancak önce insülin seviyesinin yükselmesi vücudunuzu bakın nasıl etkiliyor ve sizi zayıflatıyor bundan bahsetmek istiyoruz.
3. Trans Yağlar
Araştırmalar, yapay trans yağların tamamen sağlıksız olduğunu söylüyor. Doymamış yağ asitlerini stabilize etmek için hidrojen eklenir. Böylece bu oluşum süreci gerçekleşir. Büyük ölçüde krema, margarin, sürülebilir ürünler, fıstık ezmesi, kekler ve diğer unlu mamüllerde bulunur. Trans yağlar özellikle yenilebilir gıdaların raf ömrünü uzatır. İnsülin direnci, artan inflamasyon ve kalp sorunları ile bağlantılıdır ve iyi kolesterolü düşürür ve arteriyel fonksiyona zarar verir.
