Diyabet, yaş, aile geçmişi vb. ne olursa olsun hem yaşlıları hem de gençleri etkileyen kronik bir durumdur. Tip 1 ve Tip 2 diyabet genel sınıflandırmalardır. Tip 2 genellikle yaşlılarda görülürken Tip 1 gençleri, hatta çocukları hedef alır.
İlaçlar, egzersizlerin yanı sıra yemek, yani diyet diyabetin kontrolünde ve yönetiminde kilit rol oynar. İyi bir diyet diyabetin tersine çevrilmesi için bir anahtardır. Burada, diyabetli kişinin kaçınması gereken yiyecekleri listeliyoruz.
Ancak önce insülin seviyesinin yükselmesi vücudunuzu bakın nasıl etkiliyor ve sizi zayıflatıyor bundan bahsetmek istiyoruz.
2. Yüksek Glisemik İndeks Diyetinden Kaçının
Bir diyabetik olarak, bir doktor tarafından önerilen bir diyabetik yemek planına bağlı kalmalısınız. Sınırlı şeker yemek, sınırlı sodyum sadece şeker seviyelerini iyileştirmeye değil, aynı zamanda kan basıncınızı kontrol altında tutmaya da yardımcı olur. Yüksek glisemik bir diyet, şekerin kan dolaşımına anında salınmasına neden olur. Bu nedenle yüksek kan şekeri artışlarına neden olur. Şeker hastalığı ile kaçınılmalıdır.
