Sürekli uykusuz olmak, geceleri düzenli uyuyamamak insanı çok yorar.

Ayrıca kilo almanın da başlıca sebeplerinden biridir.

Geceleri neden deliksiz bir uyku çekemediğinizi ve bununla nasıl başa çıkabileceğinizi gösteren 12 ipucunu sizlerle paylaşıyoruz.

8. Kendinizi uykuya daldırmak

Bir çok kişi uykusu gelmeden yatağa girer. Yatakta gelmesini umut eder. Çoğunlukla da gelmez.

Çözüm: Eğer 20 dakika içinde uyuyamıyorsanız kalkın ve kitap okuyun (ama kesinlikle e-kitap değil) veya rahatlayıcı başka bir şeyler yapın.

Özgün yazılar ve çevirilerle hayatları renklendirmeye çalışan 'iyi niyetli' blog.
Hoşunuza gidebilir
youtube banner