Sürekli uykusuz olmak, geceleri düzenli uyuyamamak insanı çok yorar.

Ayrıca kilo almanın da başlıca sebeplerinden biridir.

Geceleri neden deliksiz bir uyku çekemediğinizi ve bununla nasıl başa çıkabileceğinizi gösteren 12 ipucunu sizlerle paylaşıyoruz.

7. Kafein

Kafeinin uyku kaçırdığı bir sır değil. Kafeinin kahve dışında çay, çikolata ve diğer gıdalarda da olduğunu unutmayın.

Çözüm: Akşamları daha az kafein içeren yiyecekler ve içecekler tüketin. Hatta mümkünse öğleden sonra 14:00’dan itibaren kafein almamaya çalışın.

Özgün yazılar ve çevirilerle hayatları renklendirmeye çalışan 'iyi niyetli' blog.
Hoşunuza gidebilir
youtube banner